Verónica Yazigi, Psicóloga (Chile), LPC, CBTI-C

¿Te sientes agotado durante el día, pero en la noche tu mente se activa y el sueño no llega? El ciclo de cansancio, desvelo, frustración y ansiedad puede parecer interminable. Si esto refleja tus noches, quiero que sepas que te entiendo: yo también viví el insomnio crónico. Y sí, hay un camino hacia adelante.

Soy psicóloga titulada en Chile y actualmente me desempeño como Licensed Professional Counselor (LPC) en Estados Unidos, donde resido y ofrezco sesiones virtuales. Cuento con la credencial CBTI-C otorgada por el Board of Behavioral Sleep Medicine, y tengo formación avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I). Mi entrenamiento en CBT-I incluye formación especializada con Stanford School of Medicine, Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania, y University of Arizona College of Medicine – Tucson.

Además de mi experiencia clínica, convivo con apnea del sueño y, en el pasado, sufrí de insomnio crónico. Conozco de primera mano lo desafiante que puede ser acostarse con cansancio, pero sentir que la mente y el cuerpo no logran descansar. También sé lo desesperanzador que puede sentirse cuando la noche se convierte en una lucha.

La CBT-I no se trata simplemente de “higiene del sueño” ni de consejos genéricos para dormir mejor. Es un tratamiento estructurado, breve y basado en evidencia científica para el insomnio crónico. En nuestras sesiones, trabajaremos en identificar los hábitos, pensamientos y patrones que mantienen el insomnio, y aplicaremos estrategias validadas para ayudarte a recuperar una relación más natural, tranquila y confiada con el sueño.

También aprenderás formas de responder a la ansiedad nocturna con más calma, reducir el esfuerzo por dormir y reconectarte con lo que valoras en tu vida, incluso mientras tu sueño mejora paso a paso.